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Blog Farmacia Blanca

Consejos de salud.

La nutrición en los 10000 primeros días

El consumo de proteínas tiene un papel fundamental en los 1000 primeros días de vida pero si la ingesta es elevada puede sobrecargar el riñón afectando a la filtración renal. Así mismo existe una relación entre el consumo elevado y el riesgo de tener sobrepeso en la edad adulta. Por esos motivos es tan importante adecuar la cantidad de proteínas a las necesidades de los bebés.

Durante el primer año de vida, el sistema inmunitario está todavia en proceso de maduración. El intestino es el órgano inmunitario más grande y por ello tan importante en el desarrollo de dicho sistema de defensa. Los probióticos son microorganismos vivos que se toman a través de la alimentación y responsables de una flora intestinal saludable y en consecuencia del sistema inmune.

La leche materna tiene proteínas de excelente calidad pero en baja cantidad (ideal para el correcto crecimiento del niño), ayuda a la prevencio de alergias y es de fácil digestión. Además es fuente natural de probióticos como el Lactobacillus reuter. Cuando no se pueda o no se quiera dar el pecho, los expertos recomiendan leches infantiles con contenido en proteínas lo mas bajo posible y que ayude a su protección.

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10 PILARES BASICOS PARA MEJORAR TU SALUD

                                          10 PILARES BASICOS PARA MEJORAR TU SALUD

1-DIETA VARIADA Y EQUILIBRADA, sobre todo rica en cereales, frutas verduras, legumbres y pescado.

2-Realiza 5 COMIDAS AL DIA en horarios regulares y moderando, la cantidad.

3-COCINA SANA (vapor, plancha, horno). Las frituras y las salsas sólo en casos especiales.

4-HIDRATATE, bebe al menos 2 litros al día de líquidos (sobre todo agua), zumos naturales, infusiones y caldos.

5-MODERA el consumo de alcohol y RENUNCIA al tabaco.

6-VIDA ACTIVA, evita el sedentarismo. Es recomendable 30 minutos de actividad física moderada al día.

7-DUERME al menos 8 horas diarias. El descanso es fundamental para nuestro cuerpo y mente.

8-Manén la HIGIENE sobre todo en las manos para evitar infecciones y contagios.

9-Ser OPTIMISTA Y SENTIRTE FELIZ aumenta la probabilidad de disfrutar de buena salud. Reserva tiempo para realizar actividades placenteras y para relacionarte socialmente.

10-Acude a REVISIONES MEDICAS PERIÓDICAS Y EVITA LA AUTOMEDICACION

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Jornada dermocosmetica con Singuladerm

El próximo martes 28 de Abril celebraremos la jornada dermocosmética con Singuladerm contando con la presencia de una asesora de la marca que analizará tu piel y te recomendará el tratamiento más adecuado. Te esperamos.

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