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Blog Farmacia Blanca

Consejos de salud.

EL MEJOR TRATAMIENTO POST-VACACIONAL: VITAMINA C

IMG 0963        Es de sobra conocido que el proceso de envejecimiento consiste en reacciones de oxidación. Vivimos en contacto permanente con el oxigeno del aire y por tanto es inevitable que nos oxidemos, es decir, que envejezcamos. Pero existe una manera de retrasar ese proceso y es gracias al uso de ANTIOXIDANTES que podemos utilizar de manera TOPICA, externa, directamente en nuestra piel para mantener el aspecto saludable y luminoso o de manera ORAL, interna a base de ingesta de vitaminas que bloquean las reacciones de oxidación celulares. Fundamentalmente se encuentran en frutas, verduras o semillas. Dentro de todos los posibles antioxidantes, destacan la vitamina E y sobre todo la vitamina C.

      Esta vitamina es uno de los activos más investigados y deseados en cosmética pero no sólo es imprescindible para nuestra piel sino que desde la antigüedad se sabe de su importancia ya que su carencia producía una enfermedad, el ESCORBUTO, que se manifestaba con encías sangrantes, fragilidad cutánea y problemas en la cicatrización. Pero además esta vitamina tiene una ventaja más y es que al ser hidrosoluble (se disuelve en agua), no se acumula en tejidos como las oleosas (grasas) que pueden dar problemas hepáticos al depositarse el exceso en estos tejidos (vit D o E). El exceso de vit C se expulsa por orina siendo capaz el organismo de asimilar 1 gramo diario.

      También es importante recalcar la propiedad de dicha vitamina como estimulante del sistema inmune, es decir de parte de nuestro sistema de defensa frente al ataque de micrrorganismos por eso recomendamos su ingesta de cara a épocas del año con más riesgo de infecciones como es el otoño con sus cambios de temperatura y el invierno. Así las asciaciones con Zinc son las más recomendadas ya que unidas generan efecto sinérgico potenciador de nuestras defensas.

 

      Nos vamos a centrar en las propiedades de la vitamina C a nivel de la piel y que hacen que sea objeto de deseo de cualquier preparado cosmético:

      1- PODEROSA ANTIOXIDANTE: protege la piel del estrés oxixdativo neutralizando los racidales libres de las células que se originan tras el contacto con el oxígeno.

      2-POTENCIA LA ACCION FOTOPROTECTORA DE LOS FILTROS SOLARES: aunque no absorbe la radiación solar ejerce un efecto coadyuvante a los filtros al neutralizar los radicales libres fruto de la radiación solar por lo que es muy recomendable utilizar un SERUM de VIT C bajo la crema solar por la doble protección.

      3- PRECURSORA DE LA SINTESIS DE COLAGENO: el colágeno es la estructura que da firmeza a la piel y las articulaciones y la vit C es findamental para su síntesis y para su estabilización. 

      4- ACCION ANTIMANCHAS: las terribles manchas de la piel son el resultado de acumulación del pigmemto que da colora a nuestra dermis, la MELANINA. En ocasiones y sobre todo debido al efecto acumulativo de la radiación solar, por el uso de ciertos medicamentos fototóxicos o por excesos hormonales (embarazo o píldoras anticonceptivas) se producen depósitos de melanina que dan lugar al los terribles MELASMAS tan difíciles de eliminar. La vitamina C inhibe una enzima responsable de la formación de melatonina (melanogénesis), la Tirosinasa, por lo que al bloquearla no se finalizará la reacción de síntesis de melanina. Por otro lado regula la acción de las células productoras de dicho pigmento, los Melanocitos, dando un aspecto luminoso a la piel. En pieles especialmente apagadas como la de los fumadores debido a la nicotina, es especialmente recomedable ya que mejora ese color "cetrino" característico.

      La formulación de la vitamina C para su uso cosmético es todo un reto ya que es especialmente fotosensible, se oxida con facilidad en contacto con la luz, toma una coloración oscura y además pierde eficacia. Una manera de estabilizarla es formularla con un pH ácido para evitar su degradación pero esto puede ser un problema porque puede resultar irritante en pieles sensible. Laboratorios Sesderma tienen patentada una tecnología que consiste en incluir los principios activos en moléculas muy pequeñas, nanométricas, los NANOSOMAS que son pequeñas esferas que por su tamaño pueden penetrar hasta las capas más internas, la dermis, que es donde son más eficaces los componentes y además les confiere estabilidad evitando la fotosensibilidad ya que la radiación solar incide mayoritariamente en la superficie o epidermis.

      Nuestro consejo es utilizar productos con Vitamina C no sólo para recuperar nuestra piel después del verano sino durante todo el año por ejemplo en forma de Serum como base antes de la crema de tratamiento que queramos durante el día para que ejerza de escudo antioxidante y ayudarnos a tener buen aspecto. Y por supuesto el filtro solar SIEMPRE como último producto antes de salir a la calle.

 

 

 

 

 

 

      

       

 

 

 

 

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ESTRES Y CANAS

        En muchas ocasiones hemos coprobado cómo tras situaciones de estrés o traumáticas el pelo de alguna personas comenzaba a tornarse blanco. Por ejemplo si vemos fotos de algunos presidentes al comienzo y al final de su legislatura comprobamos dicho cambio en el color de su pelo o barba. La revista Nature ha publicado un estudio reciente en el que se explican los mecanismos de esa pérdida de coloración. 

         Antes de conocerlos debemos recordar que el responsable de la pigmentación tanto de nuestra piel como del cabello es la MELANINA y que este compuesto se forma en unas células llamadas MELANOCITOS. Estas células en el caso del cabello proceden de unas células madre (MELANOCITOBLASTOS) situadas cerca del folículo piloso. El ciclo normal del pelo consta de 3 etapas:

         1- ANAGENA: regeneración del folículo piloso (base del pelo, nacimiento). En esta fase aparecen los melanocitos.

         2- TELOGENA: reposo del cabello. En ocasiones esta fase se acorta y da lugar a caída brusca de cabello.

         3- CATAGENA: degeneración y caída del pelo.

         A medida que envejecemos se va agotando el reservorio de melanocitos por lo que el pelo empieza a perder su color, hasta tornarse grisáceo y terminar blanco por completo cuando se pierda el pigmento de todos los folículos pilosos. Pero como ya hemos hablado existen ocasiones en la vida de una persona que suponen situaciones de estrés importantes, desgracias inesperadas que llevan a estados de desolación o tristeza que provocan la pérdida de coloración de su pelo. 

         Las nuevas teorías plantean que las situaciones de estrés provocan la estimulación del Sistema Nervioso Simpático y en concreto las neuronas de este sistema son las que inervan la zona del folículo piloso donde se encuetran los melanocitos responsables de la produccioón del pigmento capilar. Estas neuronas al ser activadas por el estrés provocan una destrucción masiva de los melanocitoblastos y en consecuencia dejan de convertirse en melanocitos por lo que ya no se produce el pigmento y el pelo queda BLANCO. 

         Este descurimiento supone un gran avence porque si se sigue investigando se podrá modular la actividad del Sistema Nervioso Simpático y así enlentecer o acelerar el encanecimiento por la edad. Además el nuevo trabajo sienta las bases para conocer la influencia del estrés sobre otras reservas de células madres y sus posibles efectos colaterales

 

         

 

 

 

 

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SÚPER ALIMENTOS PARA EL SISTEMA INMUNOLÓGICO EN TIEMPOS DE PANDEMIA

En estos tiempos en los que la presencia de un nuevo virus (Covid-19) en nuestras vidas y la ausencia de vacunas o tratamientos farmacológicos eficaces para combatirlo nos hace tan vulnerables, solo nos quedan dos posibles alternativas para evitar vernos afectados por él:

*Evitar el contagio con medidas preventivas como el aislamiento, el uso de mascarillas de alto poder de filtración, la distancia de seguridad y la higiene exhaustiva.

* Potenciar nuestro sistema inmunológico para que nuestras propias defensas puedan combatir en esta lucha contra el virus. La alta densidad de nutrientes y antioxidantes de los denominado super alimentos pueden ser de gran ayuda a nuestras defensas 

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Los 10+1 falsos mitos de la protección solar

    La exposición solar es la principal responsable de la aparición de melanomas. De hecho la incidencia de éstos aumentan en España un 10% cada año.

De ahí dejar bien claro y desmontar algunas creencias relativas a la protección solar para evitar su aparición y su consecuente conversión en el cáncer de piel.

      FALSOS MITOS 

       1- La piel morena o bronceada ya no necesita protección solar: FALSO. 

           La primera barrera de la piel está más protegida pero la radiación UVA atraviesa la epidermis  y penetra hasta la dermis produciendo mutaciones y el consiguiente riesgo de malignificación celular.

       2- Los días nublados no es necesario protegerse del sol: FALSO 

            Los dias con nubes pasa una parte solo de la radiación pero al disminuir la sensación de calor suele aumentar el tiempo que estamos expuestos a él y el consecuente riesgo de sobre-exposición.

        3- Debajo de la sombrilla no se necesita usar fotoprotectores: FALSO

            Aunque no percibamos sensación de calor, ésto no es sinonimo de no radiación. La arena (que en realidad son pequeños  cristales) refleja hasta un 20% de la radiacion que recibe.

         4- La proteción con un filtro alto i,de lámpara síntesis de vitamina D: FALSO 

            No es cierto ya que la exposición de una mínima parte del cuerpo al sol (por ejemplo la nuca, los empeines, las orejas...) ya son suficientes para permitir la síntesis de la vit D tan necesria para nuestro sistema inmune, estado de ánimo, fijación de Calcio a los huesos o incluso fertilidad.

         5- Mientras se está dentro del agua no hay riesgo de quemaduras: FALSO

            Al nadar el agua hace efecto lupa y aumenta la radiación que incide en nuestra piel y además permanecemos más tiempo expuestos al no sentir calor.

         6- El fotoprotector alto impide el bronceado: FALSO

             Esta aseveración es falsa ya que NINGUN protector solar bloquea al 100% la radiación. Lo que sí es cierto es que tardará más tiempo en tener color la piel, será más lento y progresivo el bronceado. 

          7- Los fotoprotectores resistentes al agua no necesitan ser reaplicados despues del baño: FALSO

             El agua, aunque estos productos sean waterproof, los diluye y modifica su uníformidad en la piel por lo que hay que reaplicarlos cada 2 horas como mínimo. 

          8- El sol cura  el acné: FALSO 

              No lo cura, seca los granos de manera pasajera pero si se interrrumpen los tratamientos ( las isotretinoínas deben suspenderse en verano por su fotosensibilisad) y la exposición solar ha sido excesiva, en otoño se produce un rebote. 

          9- Los rayos UVA de las cabinas son menos dañinos que la radiación solar y no producen quemaduras: FALSO

             Estas radiaciones son igualmente Ultravioletas y pueden dañar la piel de la misma manera que la solar. De hecho, estudios de la OMS desaconsejan estas prácticas en menores de 18 años por el efecto memoria de la piel y la aparición de cáncer de piel en la edad adulta. 

        10- Si se utiliza protector solar puede aplicarse perfumes para ir a la playa o piscina: FALSO

             La mayoría de los perfumes contienen alcohol y otros agentes fotosensibilizadores y la poca radiación que incide en la piel es suficiente para desencadenar una reacción.

      10+1- Los Autobronceadores protegen del sol: FALSO

            Los autobronceadores propiamente dicho no protegen del sol, sólo estimulan la síntesis de melanina. Otros proporcionan ese color dorado a la piel por la reacción con la queratina de la epidermis pero si se dejan de aplicar, en 3 o 4 días desaparece por la eliminación natural de las células de la capa córnea. Lo denominamos 10+1 porque existen algunos como el nuevo de Isdin Hidro Oil 30+ que además de favorecer el bronceado contiene un filtro SPF 30 y éste SI que protege del sol aunque no en gran medida ya que es un filtro medio.

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ROTAVIRUS: QUE ES, COMO SE CONTAGIA, QUE ENFERMEDAD PRODUCE Y COMO EVITARLA.

           Cuando comienza el año escolar empiezan también los temores a posibles infecciones en los niños debido al contacto entre ellos en guarderías y colegios. Una de la enfermedades que mayor riesgo supone para los bebés entre los 6 meses y los 2 años de edad es las gastroenteritis debida al Rotavirus, que en algunos casos conllevan episodios de deshidratación y el consiguiente ingreso hospitalario. 

           El ROTAVIRUS es un virus muy resistente que puede vivir en objetos durante varios días, por lo que es muy facil su transmisión salvo que se limpien con productos de limpieza que eliminen microbios. 

           La forma de transmisión más comíun es por la vía fecal-oral. También puede producirse por la ingstión de agua o comida contaminada o por el contacto con objetos contaminados (pañales, cambiadores....). El tiempo que transcurre entre el contagio y el inicio de los sítomas suele ser entre 1 y 3 días.

           La ENFERMEDAD que produce es la GASTROENTERITIS AGUDA DE LA INFANCIA. Supone una inflamación del intestino acompañada de diarrea. Los síntomas mas frecuentes son:

  •            Diarrea líquida: deposiciones más blandas o líquidas y con mayor frecuencia y abundancia de lo normal.
  •            Vómitos: pueden incluso ser anteriores a la diarrea 
  •            Fiebre
  •            Dolor abdominal en forma de espasmos

           Estos síntomas sulen durar entre 3 y 8 días  aunque en ocasiones puede durar más.

           La complicación más frecuente es el riesgo de DESHIDRATACION. Sucede cuando el niño no es capaz de reponer bebiendo la cantidad que elimina a causa de la diarrea. Suele ser porque el niño vomita reiteradamente durante horas o si la diarrea es muy abundante y constante y no es capaz de retener el liquido que ingiere. Por eso es de vital importancia la ingesta de sueros de REHIDRATACION ORAL. 

           SIGNOS DE BUEN ESTADO DE HIDRATACION                                                      

  • Está contento y activo                                                                                           
  • Produce lágrimas al llorar y la lengua y labios están humedos                             
  • Orina normalmente                                                                                                                                                                                                                                   

             SIGNOS DE DESHIDRATACIÓN   

       .   Está decaído y postrado

       .   Llora sin lagrimas

       .   Tiene  la boca y los labios secos y ojos hundidos                                                  

       .   Tiene mucha sed 

       .   Orina poco

            En los bebés de pocos meses de edad hay que tener especial cuidado porque se deshidratan en pocas horas.

            DIAGNOSTICO:            

            Se diagnostica de forma clínica, es decir, simplemente por los síntomas típicos que la definen sin necesidad de pruebas diagnósticas complementarias. Si se prolongara más días de lo habitual, los médicos podrían solicitar una muestra de heces para hacer un coprocultivoo un test de diagnóstico rápidode heces para el diagnóstico del virus (Rotavirus-Adenovirus)

            TRATAMIENTO Y ALIMENTACION EN CASA EN CASO DE GASTROENTERITIS AGUDA

           Lo más importante es que el niño beba muchos líquidos para reponer tanto el volumen de líquido como las sales minerales perdidas. Se recomiedan los SUEROS DE REHIDRATACIÓN ORAL cuya composición consigue que se reestablezca la concentración osmótica adecuada de la sangre. 

           Por otro lado surge la duda sobre su alimentación. Lo más adecuado sería seguir las siguientes pautas:

  • Si tiene hambre y no vomita, la dieta debe ser "normal" evitando las bebidas o alimentos muy azucarados o muy grasos
  • Ofrecer muchas tomas al día, pequeñas pero frecuentes que se toleran mejor. Cada 3 o 4 horas una pequeña ingesta.
  • Las dietas astrigentes (patata, arroz, zanahoria, plátano) no son indispensables aunque pueden ayudar. En cualquier caso no debe prolongarse mucho pues a la larga una dieta pobre en grasas puede favorecer una diarrea prolongada.
  • Los lactantes de leche materna deben continuar lactando y los que tomen leche de fórmula también pueden continuar aunque ofreciéndoles entre las tomas el suero de  rehidratación. Salvo indicación del pediatra no es preciso cambiar a fórmulas especiales dado que a pesar de la diarrea el intestino sigue absorbiendo la mayor parte de los nutrientes.

            PREVENCION

            Las gastroenteritis por rotavirus, como ya hemos explicado anteriormente, se transmiten muy fácilmente entre personas. Por tanto es de gran importancia el lavado de manos frecuente por parte del paciente y cuidadores. La higiene debe ser sobre todo antes de preparar alimentos, de comer, después de ir al baño o del cambio del pañal. También deben lavarse muy bien las frutas y verduras crudas y se deben cocinar muy bien la carne y los huevos. También se debe evitar compartir objetos, vasos o botellas.

          Ya que los bebes a partir de los 4 meses son los más susceptibles de contraer el rotavirus, es muy recomendable su VACUNACION, ya que para esta enfermedad disponenmos en la actualidad de vacunas. Se administran via ORAL. 

          Consisten en 2 dosis (Inicio y recuerdo) con un intervalo de al menos 4 semanas entre ambas dosis. La primera se administra a partir de las 6  semanas de edad. Es recomendable que la vacunación haya sido completada antes de las 16 semanas de edad.

           Existe otra vacuna que requiere 3 dosis (también vía oral) cuya pauta es semejante a la anterior pero con un recuerdo más. La primera dosis a las 6 semanas de edad y las siguientes con un intervalo mínimo de 4 semanas entre ellas. Es recomendable la vacunación completa alrededor de la semana 20-22. 

           La diferencia entre ambas vacunas son las cepas de los virus que contienen y de ahí su diferente pauta de vacunación.

 

                                                                                                                        Fuente Guia de Consulta Rápida acerca Rotavirus

 

 

 

 

 

 

      

           

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